terça-feira, 17 de maio de 2016

Dica do Dia: O Poder da Maçã

Oi meu amores! estava morrendo de saudades de vocês, me desculpe o sumiço, eu estava em uma semana muito corrida no curso e não consegui fazer postagens para vocês, mas agora estou de volta.
E voltei trazendo pra vocês mais uma dica saudável, quem aqui não ama uma maçã do amor, eu adoro é um dos meus doces favoritos.
Mas vocês conhecem os benefícios que essa fruta trás para nossa saúde? não então vamos conhecer alguns.
Na Maçã encontramos:
  • Vitaminas A, C, E, B1 e B2;
  • Potássio;
  • Cálcio;
  • Ferro
  • Fósforo, e 
  • Fibras


Benefícios da Maçã:
  • Possui ação antioxidante;
  • Contribui para a saúde pulmonar;
  • Contribui para o bom funcionamento intestinal;
  • Diminui o LDL (considerado "colesterol ruim") do sangue;
  • Ajuda na prevenção do diabetes, por ser ria em pectina, uma fibra que ajudada no controle da glicemia;
  • Reduz em até 40% os riscos de AVC;
  • Previne a Cárie dentária;
  • Ajuda na prevenção do sistema nervoso;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Contribui para a prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama; e
  • Ajuda a evitar problemas de pele, queda de cabelo e ainda auxilia no controle do crescimento.

Sugestão de consumo: 
A forma que gosto de consumir a fruta é em sua forma natural, mas a maçã pode ser consumida em formas de sucos, adicionada a vitaminas, saladas de frutas, no preparo de doces, assada (sem casca) com canela. E também pode ser consumida em forma de purê para acompanhar pratos salgados como carne assada.

Espero que tenham gostado da postagem de hoje, nem eu sabia de tantos benefícios, quem me contou foi minha nutricionista em uma consulta que fiz essa semana, me surpreendi e quis compartilhar com vocês aqui.
Um beijo meu amores, fiquem com Deus e até a próxima.

24 comentários:

  1. adoro maça, essa maça do amor meu deu até água na boca, bjos horasnoespelho.com

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    1. Oi Milene, tbm amo maçã do amor é uma delicia mesmo kkk

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  2. Uaaal que delicia,sou apaixonada por maça do amor <3

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  3. Amei conhecer todos os benefícios da maçã. Adoro maçã do amor e no salpicão também.
    Bom fim de semana!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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    1. Também amo maçã no salpicão Line fica uma delícia. Bijus bom final de semana pra vc tbm

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  4. Amei esse post, muito bom saber de tantos beneficios assim ♥

    http://www.alicesantana.com.br/

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    1. Que bom que vc gostou Alice fico muito feliz, bjus

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  5. Dicas maravilhosa a maça é tudo de bom,
    tenha uma semana abençoada.
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  6. Tô comendo bastante maçã por conta da minha dieta... :)

    Adorei saber o benefícios dela.

    Beijoo !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Instagram: @aquelenaoblog |

    | Julinha e os Vídeos - Canal do Youtube |

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    1. Tbm estou comendo muita maçã, sempre amei e agora mais ainda kkk bjus

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  7. Estou com uns problemas de saudade e de fruta, estou viciada em maçã, ela está me ajudando bastante <3 beijos
    www.blogbelezamake.com

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    1. A maçã é uma ótima aliada na manutenção e recuperação da saúde, fico feliz que ela esteja te ajudando. Beijos flor!

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  8. Amo maça depois dessa dica seus benefício agora mais ainda Bjim(: borboletando-emtudo.blogspot.com.br

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    1. comer maçã agora é ainda mais gratificante né kkk adoro maçã e como sempre, bjus

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  9. Adoro maçã e ainda é ótima para limpar as cordas vocais.
    Big beijos
    Lulu on the sky

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    1. Sim muito boa neh, serve bem dizer pra tudo no organismo da gente. Bjus Lulu

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  10. Respostas
    1. São sim Isa muitos mesmo neh se eu já comia agora é que tenho gosta do mesmo kkk bjus flor

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  11. nossa, qts beneficios, eu adoro maça, preciso comer mais

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    1. Realmente Lívia ela tem vários benefícios. Eu ja comprei mais maçãs aqui pra casa ;)

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