sábado, 9 de julho de 2016

Benefícios da Couve

Santa Couve! em todos os aspectos aparentemente a couve é um vegetal vital, rico em muitos nutrientes saudáveis e com um sabor delicioso.

A Couve possui:
  • Vitaminas K, A e C;
  • Vitaminas do complexo B: B1, B2, B3 e B5;
  • Minerais como: Cálcio, Fósforo, Potássio, Ácido Fólico, Magnésio, Silício, Enxofre e 
  • Luteína
Benefícios da Couve:

  • Ela possui ação Antioxidante;
  • É um Anti-inflamatório Natural e Cicatrizante;
  • Possui poucas calórias, gorduras e carboidratos;
  • Reduz o risco de vários tipos de câncer;
  • Protege o nosso organismo e infecções;
  • É muito importante para formação e manutenção dos nossos ossos.

A Couve tem mais ferro que a carne, e o cálcio dela é mais bem absorvido pelo organismo do que o leite, e a couve tem 80% mais vitamina C que a laranja. Além é claro de fazer bem para os olhos, pele, reduzir o risco de doenças no coração, ajudar na perca de peso e reduzir o colesterol.
Sugestões de Consumo: a Couve pode ser consumida refogada (que particularmente é o modo que mais gosto), crua como salada, caldo verde, as folhas podem ser usadas no preparo de charutinhos da culinária Árabe e creme de fubá com couve.

Bom meus amores, é isso por hoje, espero que vocês tenham gostado, e não esqueçam de me contar se vocês também gostam desse alimento que eu amo demais.

Também me desculpe pelo sumiço, tive problemas com meu provedor de internet, mas já estou de volta pra vocês rsrs.
Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.

30 comentários:

  1. Faço refogada e uso também pra fazer o suco verde!
    Adorei todas as dicas.
    Bjos

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    1. fico feliz que tenha gostado Leticia, bjus flor!

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  2. Eu consumo couve na forma de suco pelo menos 3x na semana.
    Aqui em casa não ficamos sem.

    seja bem vinda de volta e adorei as dicas Chil.

    bjOO

    Dany
    Blog Breshopping da Dany
    Instagram @breshopping_da_dany
    Curta no Facebook
    Conheça também o Breshopping da Dany KIDS

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    1. é muito bom um suco verde com couve neh Dany, bjus flor

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  3. Essa folha é tudo de bom amei, tenha uma semana abençoada.
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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    1. ela é realmente muito boa mesmo flor! bjus obg pela visita

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  4. Primeira visita ao seu blog e já gostei. Seguindo, se puder me seguir tbm, agradeço.
    Parabéns pelo seu trabalho!! Ótimo para fazer suco.

    Blog Da Clara
    Instagram Da Clara

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    1. Oi Clara, fico feliz que vc tenha gostado do nosso cantinho seja bem vinda.. bjus

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  5. Amo, amo, amooo!
    www.infinitofeminino.com.br

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    1. Eu tbm amo kkk fico feliz que gostou bjus flor

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  6. Nossa! quanto benefício, sabia que era bom mas não tanto assim :)
    É uma pena que não gosto tanto, como somente junto com a feijoada!


    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

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    1. O importante é comer o que vc puder flor! São muitos benefícios mesmo pra nossa saúde.. bjus

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  7. Como, mas não gosto e não sou apaixonada hahahaha tenho uma prima que é viciada em suco de laranja com couve!

    Estou seguindo seu blog!! Te convido pra conhecer o meu:
    Blog: http://dentrodamochila.blogspot.com.br/
    Página do Facebook: https://www.facebook.com/dentrodamochila

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    1. Pena que vc não gosta muito, eu tbm amo suco de laranja com couve kkk

      Fico feliz que gostou do nosso cantinho. Bjus

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  8. Não sabia que a couve tinha tantos benefícios! Adorei o post :)
    Já estou seguindo seu blog linda
    ♥Um super beijo♥

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

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    1. Fico feliz que tenha gostado, seja bem vinda aqui no nosso cantinho... bjus

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  9. Oi Lindona !
    Quantos benefícios, amei saber.
    Tem postagem nova no meu blog, vem conferir !
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
    .¸.•*¨*•►BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥

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  10. Gostei bastante das dicas, mas confesso que nunca experimentei nenhum suco verde,
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

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    1. sucos verdes são ótimos vc devia experimentar, vai amar. bjus flor

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  11. Adorei saber dos benefícios da couve, gosto muito dela refogada.
    Boa semana!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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    1. Oi Line, amo ela refogada tbm muito boa rsrs bjus

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  12. Amei o post, eu adoro couve e sempre adiciono ele as minhas saladas.

    Beijos da Kah
    www.blogmundodakah.com.br

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    1. na salada fica muito bom tbm neh Kah amo couve, bjus

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  13. Que legal flor!
    Eu gosto de fazer suco ;)

    beijooos, Debi
    http://www.deborabrazil.com.br/

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    1. tenho que admitir que quase não faço sucos, como mais refgada ou na salada, mas no suco fica muito bom tbm, bjus flor

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  14. Na vdd eu não gosto mto de couve, como assim, por obrigação. XOXO *-*
    WWW.blogumameninaquasemulher.blogspot.com

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    1. uma pena que vc não goste, mas tenta tomar no suco, bata com maracuja e laranja, fica uma delicia. bjus

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  15. hmmm eu adoro couve, como até que bastante folhas verde escuras pq sei que tem mt ferro e vitaminas

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    Respostas
    1. tbm como muitas folhas escuras, além do sabor que são muito bons, elas me ajudam muito no controle da anemia. bjus Livia

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