Benefícios do abacate

Oi gente, vamos falar de saúde hoje, e a fruta escolhida da vez é o Abacate, ela é uma fruta originária do México e da América Central. 

Rica fonte de vitaminas e nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, o Abacate é rico em sais minerais como o Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio, também é rico em vitaminas como A, C, E, K, e vitaminas do complexo B.

Beneficios do Abacate

• Reduz o colesterol
• Melhora a visão
• Ajuda a previnir câncer de prostata
• Ajuda previnir câncer de mama
• Auxilia na saúde bucal
• Ajuda a prevenir infartos
• Melhora a absorção dos nutrientes
• Regula a pressão sanguinia
• Reduz os sinais de envelhecimento
• Possui poder anti-inflamatório
• Reduz o estresse
• Regula o fluxo intestinal
• Inibe o apetite e emagrece
• Regula a menstrução
• Melhora a saude da pele e dos cabelos
• Auxlia na construção de massa muscular
• Melhora o sono
• Ajuda a regular o metabolismo da glicose

Formas de Consumo

O Abacate pode ser consumido de varias maneiras diferentes, as mais comuns no brasil são, bater o abacate com leite e beber como vitmaina, ou amassado e acrescentar açúcar ou limão.

 No exterior ele é mais usado em receitas salgadas, por exemplo no preparo da guacamole, molho de origem mexicana.

Ainda pode ser usado como substituto de óleos e gorduras, em algumas receitas, passado em pães e torradas, na preparação de sanduiches, em saladas e tambem como umectante capilar.

Então é isso meus amores, espero que vocês tenham gostado da dica de hoje e me contem que vocês gostam de abacate, se fazer consumo da fruta e de que formas gostam de usa-la.

Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.