Oi gente, vamos falar de saúde hoje, e a fruta escolhida da vez é o Abacate, ela é uma fruta originária do México e da América Central.
Rica fonte de vitaminas e nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, o Abacate é rico em sais minerais como o Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio, também é rico em vitaminas como A, C, E, K, e vitaminas do complexo B.
Beneficios do Abacate
- Reduz o colesterol
- Melhora a visão
- Ajuda a previnir câncer de prostata
- Ajuda previnir câncer de mama
- Auxilia na saúde bucal
- Ajuda a prevenir infartos
- Melhora a absorção dos nutrientes
- Regula a pressão sanguinia
- Reduz os sinais de envelhecimento
- Possui poder anti-inflamatório
- Reduz o estresse
- Regula o fluxo intestinal
- Inibe o apetite e emagrece
- Regula a menstrução
- Melhora a saude da pele e dos cabelos
- Auxlia na construção de massa muscular
- Melhora o sono
- Ajuda a regular o metabolismo da glicose
Formas de Consumo
O Abacate pode ser consumido de varias maneiras diferentes, as mais comuns no brasil são, bater o abacate com leite e beber como vitmaina, ou amassado e acrescentar açúcar ou limão.
No exterior ele é mais usado em receitas salgadas, por exemplo no preparo da guacamole, molho de origem mexicana.
Ainda pode ser usado como substituto de óleos e gorduras, em algumas receitas, passado em pães e torradas, na preparação de sanduiches, em saladas e tambem como umectante capilar.
Então é isso meus amores, espero que vocês tenham gostado da dica de hoje e me contem que vocês gostam de abacate, se fazer consumo da fruta e de que formas gostam de usa-la.
Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.
Já tinha ouvido falar, mas algumas coisas não sabia
ResponderExcluirBeijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias
que bom que ajudei a voce conhecer mais linda
ExcluirAjuda a regular o metabolismo da glicose
ResponderExcluirMas a maioria dos médicos proibe uso quando o indivíduo tem diabetes.
Fiquei confusa agora! 🤔
Beijos, Laila
pois é acho que depend do tipo d diabes que a pessoa tem , porque a minha avó come normal e ela tem diabetes
Excluireu ADORO abacate e tem mesmo muitos benefícios bacanas
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
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eu tbm amo é muito bom
ExcluirAmo abacate! Amassado, picado, feito como vitamina, ele é tudo de bom! Na verdade, acho um desperdício usá-lo em receitas que não sejam comestíveis hahaha
ResponderExcluirkkk eu nunca usei ele no cabelo, amo ele como vitamina
ExcluirO abacate é bom mesmo tem muitos benefícios bons, eu adoro a vitamina, essa semana mesmo fiz uma vitamina, sempre estou fazendo vitamina aqui em casa, gostei muito de saber mais sobre essa fruta maravilhosa, bjs.
ResponderExcluireu tbm amo vitamina de abacate
ExcluirMe deu água na boca agora pensando naquela vitamina de abacate com leite, huuuummmm. Parabéns pelo post, continue escrevendo para nós.
ResponderExcluirobg minha linda, fico feliz que esteja gostando
Excluiroi!
ResponderExcluirNossa que maravilha :D não conhecia os benefícios do abacate são ótimos...
fico feliz que tenha gostado lindona
ExcluirAmo abacate! Não foco sem, mesmo porque estou aderindo aos poucos a alimentação a base de vegetais e o abacate é o meu queridinho. Adorei a postagem.
ResponderExcluirobg linda, fico feliz que vc gostou
ExcluirEstou bem assistida então. Amo abacate e sempre estamos comendo.
ResponderExcluirAqui em.casa todo mundo adora tbm
ExcluirAmo abcate!! Cresci tomando a vitamina. rs Atualmente não posso tomar muito devido a vitamina K, mas realmente é uma fruta maravilhosa que deveríamos comer diariamente. Bjos
ResponderExcluirRealmente é muito boa mesmo.
ExcluirAqui em casa meu pai e mega viciado em abacate. Eu gosto de vitamina, mas n é sempre q eu bebo
ResponderExcluirmeu pai ama tbm se deixar ele come o dia todo kk
ExcluirEu já amava abacate, agora então rsrs
ResponderExcluirrsrs eu tbm amo
ExcluirEu já amava abacate, agora então rsrs
ResponderExcluireu tbm adoro kk
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ResponderExcluirSempre gostei muito de abacate, acho tão delicioso e agora sabendo que ele possui tantas qualidades, agora sim irei consumir sem medo!
Um super beijo!
Blog Antes de Viajar
eu tbm adoro é muito bom
Excluireu AMO vitamina de abacate. mas n fazia ideia do uso do oleo para o cabelo, ameiiii
ResponderExcluiré maravilhoso o resultado que ele da
ExcluirQuantos benefícios do abacate! Que bom que amo abacate, principalmente vitamina dele.
ResponderExcluirtbm amo vitamina
ExcluirAbacate é minha fruta favorita, saber desses benefícios agrega positivamente para reforçar sua importância em uma rotina de alimentação saudável!
ResponderExcluirwwww.meloleticia.com.br
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verdade é muito bom ter ele na rotina de alimentação
ExcluirEu amo abacate, e não fazia ideia de todos esses benefícios, se já gostava antes imagina agora que sei de tudo isso? Adorei saber dessas informações, valeu por compartilhar! Bjs ❤️
ResponderExcluireu tbm amo abacate, fico feliz que gostou do post
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